Richtig Anlegen beim Stillen: Technik, Positionen & Brustwarzenpflege

Die Anlegetechnik ist der wichtigste Faktor für eine schmerzfreie Stillzeit. Die gute Nachricht: Sie ist erlernbar – auch wenn es in den ersten Tagen etwas Übung braucht. Hier zeigen wir dir, worauf es ankommt, welche Positionen sich bewährt haben und was du tun kannst, wenn die Brustwarzen trotzdem wund werden.

Warum ist die Anlegetechnik so entscheidend?

Wenn dein Baby nur an der Brustwarzenspitze saugt statt am gesamten Warzenhof, entsteht ein starker Reibungs- und Saugdruck auf eine sehr kleine Fläche. Das führt schnell zu Rissen, Wunden und Schmerzen.

Korrektes Anlegen bedeutet: Das Baby nimmt die Brustwarze und einen großen Teil des Warzenhofs in den Mund. Der Saugdruck verteilt sich dann gleichmäßig – die Brustwarze bleibt geschützt.

Schritt für Schritt: So legst du dein Baby richtig an

1. Bequeme Position finden: Setz oder leg dich so, dass du entspannt bist – Schultern locker, kein Rundrücken
2. Baby richtig halten: Bauch des Babys zu deinem Bauch, Ohr, Schulter und Hüfte bilden eine gerade Linie
3. Nase auf Höhe der Brustwarze: Der Mund wird von unten an die Brust herangeführt, nicht gerade von vorn
4. Mund weit öffnen lassen: Warte auf den Moment, in dem das Baby den Mund weit aufsperrt – wie beim Gähnen
5. Schnell ansetzen: In diesem Moment das Baby zur Brust führen, nicht die Brust zum Baby
6. Sitz prüfen: Lippen nach außen gestülpt, Kinn berührt die Brust, Nase ist frei

Die wichtigsten Stillpositionen

1. Wiegehaltung

Die klassische Position: Das Baby liegt auf dem Arm, der Kopf in deiner Armbeuge. Geeignet für ältere Babys mit etwas Kopfkontrolle.

2. Umgekehrte Wiegehaltung

Du hältst den Kopf des Babys mit der gegenüberliegenden Hand. Mehr Kontrolle über den Kopf – ideal für Neugeborene und bei Anlegeproblemen.

3. Fußballhaltung

Das Baby liegt seitlich unter deinem Arm. Besonders praktisch nach einem Kaiserschnitt, weil kein Druck auf die Narbe entsteht, und bei großen Brüsten.

4. Liegeposition

Mutter und Baby liegen nebeneinander auf der Seite. Ideal für nächtliche Mahlzeiten, nach einem Kaiserschnitt oder bei starkem Milcheinschuss.

Anzeichen für eine ungünstige Anlegetechnik

• Schmerzen während des gesamten Stillvorgangs – ein kurzer Ziehschmerz zu Beginn ist normal
• Die Brustwarze ist nach dem Stillen abgeflacht oder abgeknickt
• Schmatzende Geräusche oder hörbares Luftschlucken (rhythmisches Schlucken dagegen ist ein gutes Zeichen)
• Das Baby ist nach dem Stillen unzufrieden oder nimmt nicht zu

Was tun, wenn die Brustwarzen trotzdem wund werden?

Auch bei guter Technik können die Brustwarzen in den ersten Wochen wund werden – die Haut ist diese Belastung schlicht nicht gewohnt. Was hilft:

• Muttermilch nach dem Stillen auftragen und antrocknen lassen
• Lanolin-Salbe zum Schutz der Haut
• Stilldonuts gegen Reibung durch Kleidung
• Ergänzend die Low-Level-Lasertherapie – schmerzfrei und von zu Hause aus anwendbar. Ein Erfolg lässt sich nicht garantieren; unsere Einordnung der Studienlage steht unter Was sagt die Wissenschaft?

Ausführlich zu Ursachen und Behandlung: Wunde Brustwarzen beim Stillen.

Wann eine Stillberaterin aufsuchen?

Wenn trotz angepasster Technik weiterhin starke Schmerzen bestehen, ist eine Stillberaterin (IBCLC) die beste Anlaufstelle. Sie kann vor Ort beurteilen, ob ein verkürztes Zungenband oder andere anatomische Faktoren das Anlegen erschweren.

Fazit

Eine gute Anlegetechnik ist das Fundament einer schmerzarmen Stillzeit. Mit Übung, Geduld und bei Bedarf fachlicher Unterstützung wird das Stillen für die meisten Mütter zur Routine.

Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine individuelle Beratung. Bitte besprich anhaltende Beschwerden mit deiner Hebamme oder Stillberaterin.